Menu

Category: Liikkumaan

Säännöllinen liikunta näkyy jo nuorena sydänterveydessä – kevyestäkin liikunnasta hyötyä

17/10/2019
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Liikkumaan

Tuoreen kutsuntaikäisillä tehdyn oululaistutkimuksen mukaan jo kevyellä fyysisellä aktiivisuudella on edullisia vaikutuksia nuorten miesten sydänterveyteen. Säännöllinen liikunta lisää sydämen sykevaihtelua, joka kuvaa sydämen hermostollista säätelyä ja on merkki sydämen hyvästä terveydestä. Tutkimus oli osa Oulun yliopiston ja ODL Liikuntaklinikan toteuttamaa MOPO-hanketta, jossa tutkittavina oli 3395 oululaista kutsunnanalaista nuorta miestä vuosina 2009 - 2013. Tutkittavilta mitattiin kehonkoostumus, fyysinen kunto ja sydämen sykevaihtelu, minkä lisäksi he täyttivät laajan terveys- ja elintapakyselyn. Fyysistä

Lue lisää >

Liiku itsellesi parempi fiilis ja vakuutusturva

17/10/2019
| Ei kommentteja
| Categories: Liikkumaan

Oletko tiennyt, että samalla kun reippailet itsellesi paremman fiiliksen ja energisen olon, voit parantaa myös omaa ja läheistesi vakuutusturvaa? Tämä onnistuu jo pienillä arkiliikunnan muutoksilla hyppäämällä esimerkiksi pois bussista muutama pysäkki ennen työpaikkaa ja kävelemällä loppumatka tai yhdistämällä iltakävely kauppareissuun.  Nordean MyLife-henkilövakuutusasiakkailla on nyt ainutlaatuinen mahdollisuus parantaa omaa ja läheisten vakuutusturvaa jopa 25 prosentilla liikkumalla säännöllisesti.  Liikkuminen lisää tutkitusti ihmisen terveitä elinvuosia, mutta silti me suomalaiset liikumme melko vähän. Tutkimukset

Lue lisää >

Ensimmäiset etälenkkeilijät tyytyväisiä kokemukseensa

16/10/2019
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Liikkumaan

Yhdessä Ovesta Ulos on tuonut markkinoille uudenlaisen etälenkkeilyryhmiä tarjoavan sosiaalisen liikkumisen palvelun. Etälenkillä osallistujat kokoontuvat vetäjän johdolla liikkumaan yhdessä ryhmäpuhelun kautta keskustellen. Osallistujat ulkoilevat omassa ympäristössään haluamallaan tavalla ja omalla kuntotasollaan. Palvelun tavoitteena on lisätä ulkoilua, liikettä ja ihmisten välisiä kohtaamisia. Etälenkkeille osallistuminen on todella helppoa ja vaivatonta, eikä mukaan lähtemistä tarvitse jännittää, vaikka ei kokisikaan itseään erityisen puheliaaksi, tai jopa vähän arastelee vieraiden ihmisten kanssa keskustelun aloittamista. Salossa asuvan Virpi

Lue lisää >

Liike on paras lääke

14/10/2019
| Ei kommentteja
| Categories: Liikkumaan

Viimeiset hoitosuositukset suosittelevat tuki- ja liikuntaelinongelmien ensimmäisenä hoitomuotona strukturoitua harjoitusterapiaa. Se tuottaa parempia tuloksia ja on kansantalouden kestokyvyn kannalta suorastaan välttämätöntä. – Perinteisen fysioterapian kaltaiset passiiviset hoitomuodot eivät tuota yhtä hyviä tuloksia kuin se, että potilas saadaan harjoittelemaan kontrolloidulla tavalla, kertoo David Health Solutions Oy:n CEO Arno Parviainen. – Passiivinen hoito on myös potilaille koko ajan kalliimpaa, koska yhteiskunta tukee sitä jatkuvasti vähemmän eri maissa. Väestön ikääntyessä korostuu myös saatavuuden

Lue lisää >

Keski-ikäisen miehen treenaaminen

02/10/2019
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Liikkumaan, Vinkki

Kun mies pääsee keski-ikään, huomaa keskivertomies silloin, että nuoruuden vartalosta on vain muisto ja ennen niin hyvin kaikkia ruokia ja juomia sulattanut elimistö ei enää hoidakaan tehtäviään näemmä niin mallikkaasti. Keskikehoon alkaa siis kerääntyä hieman talven varalle energiavarastoja, joita ei kuitenkaan talvenkaan aikana käytetä, vaan samat elintavat jatkuvat vuodenajasta toiseen, miksi? Miksi muutos tapahtuu keski-iässä? Usein kasvavaa painoa selitellään kehon sisäisillä muutoksilla, kun kuitenkin suurin syy on ihmisen omien tapojen

Lue lisää >

Liikkujan viikolla mennään kävellen!

16/09/2019
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Liikkumaan

Kävely on helppo, terveellinen ja päästötön tapa kulkea lyhyitä arjen matkoja. Suomalaisten intoa kävelyyn halutaan lisätä muun muassa kävely-ympäristöjä kehittämällä. Kävely on ilmaston ja terveyden kannalta erinomainen tapa tehdä arjen matkoja. Jalkaisin kulkeminen sopii erinomaisesti lyhyille matkoille, jotka usein liikutaan autolla. Tästä esimerkkinä ovat alle kahden kilometrin pituiset matkat, joista yli puolet kuljetaan autolla. Kävelykilometrien lisäämiselle suomalaisten arjessa on tilaa, ja kävelyn suosiota edistävät useat eri toimijat. Kävely-ympäristöllä on merkittävä

Lue lisää >

Liikunta auttaa myös koulusssa pärjäämisessä

03/09/2019
| Ei kommentteja
| Categories: Liikkumaan, Vinkki

Tuoreen tutkimuksen mukaan paljon liikkuvilla nuorilla arvosanat säilyvät korkeampina alakoulusta yläkouluun siirryttäessä kuin vähemmän liikkuvilla nuorilla. Tutkimuksen mukaan lisääntynyt liikunta ei kuitenkaan johtanut parempaan koulumenestykseen. Jyväskylän yliopiston Tikapuu-tutkimukseen perustuvat tulokset julkaistiin tieteellisessä Journal of Sport and Health Science -lehdessä. Paljon liikkuvilla nuorilla arvosanat säilyvät korkeampina alakoulusta yläkouluun siirryttäessä kuin vähemmän liikkuvilla nuorilla. Aikaisemmissa tutkimuksissa on havaittu positiivinen yhteys liikunnan ja koulumenestyksen välillä, mutta samoja nuoria pidemmän aikaa seuranneita tutkimuksia aiheesta

Lue lisää >

APCON tarjosi fysiikkalajien urheilijoille festaritunnelmaa

26/08/2019
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Liikkumaan

Uusi voima- ja fitness-lajien tapahtuma APCON kokosi Messukeskukseen viikonloppuna kahdeksan eri lajin urheilijoita. Voimanostajat tekivät ME-tuloksia ja kahvakuulaurheilijat urakoivat uusia SE-lukemia. Lisäksi nähtiin Street Workoutin PM-kisat ja Strongman Champions Leaguen Finnish Open -osakilpailu sekä saatiin ihailla fitness-urheilijoita, Fitness-model-kilpailua ja ExtremeRun-juoksijoiden taistelua. Viikonlopun yksi kohokohdista oli titaanien taisto voimamieskilpailussa, jota oli tullut seuraamaan monisatapäinen yleisö. Kilpailulajeina oli rekanveto, viikinkipunnerrus, kehikonkanto, maastaveto pickupilla, etupito sekä säkkien lastaus ja auton veto. Tulokset: Aivars

Lue lisää >

​Pyörä on taas keksitty

26/08/2019
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Liikkumaan

Uskollinen purjepurtilomme s/y Ajatella seilasi kanssamme kuluneena kesänä yli Suomenlahden, läpi Väinämeren aina Riianlahden pohjaan Väinäjoelle. Pitkähköjen merietappien jälkeen oli mukava satamissa vaihtaa navigointi- ja köysihommat pyöräilyyn. Pyörätiet ja -polut kutsuivat Dirhamissa, Muhussa, Kihnussa, Riaassa, Pärnussa, Vormsissa ja Haapsalussa sekä kesäpyöräilyn klassikossa, Hangossa. Leppoisassa lomapyöräilyssä tulee miettineeksi, miksi arkipyöräily toisinaan herättää ristiriitoja, kun kesän liikenteessä näki vain hymyileviä ja toisensa huomioivia kävelijöitä, pyöräilijöitä ja autoilijoita. Miten säilyttää maltti, ilo ja

Lue lisää >

Nauti liikkeestä ja ylitä itsesi

10/06/2019
| Ei kommentteja
| Categories: Liikkumaan, Vinkki

Kuva: Juuli Rönkä Uuden urheiluvaatebrändi Yvetten ihanat treenivaatteet motivoivat kaikkia naisia liikkumaan. Pirteää pinkkiä, hillittyä harmaata tai kaiken kanssa yhteen sopivaa mustaa – laajasta väriskaalasta löytyy jokaiselle mieluisia vaatteita, joita yhdistellä keskenään. Verkkokaupan valikoimasta löytyy myös trendikkäitä vaatteita vapaa-aikaan. Kysyimme enemmän tuotteista Yvetten toimitusjohtajalta Pirjo Autiolta. 1. Mistä idea Yvetten perustamiseen on lähtenyt? Yvette Finland Oy on osa isoa yritystä, jonka omistaa kiinalainen pariskunta. Heillä on kolme omaa tehdasta Etelä-Kiinassa,

Lue lisää >