Menu

Month: kesäkuu 2023

Kymmenen Crossfit-harjoitusta kuntoiluun

28/06/2023
| Ei kommentteja
| Categories: Ryhmittelemätön
crossfit

CrossFit on saavuttanut suuren suosion kuntoilijoiden keskuudessa sen tehokkuuden ja monipuolisuuden ansiosta. Harjoitusmuoto yhdistelee voimaharjoittelua, kestävyysharjoittelua ja toiminnallisia liikkeitä, ja se tarjoaakin loistavan tavan kehittää kuntoa ja saavuttaa tavoitteita. Tässä artikkelissa esittelemme kymmenen CrossFit-harjoitusta, jotka auttavat sinua kehittämään kuntoasi ja saavuttamaan uusia tavoitteita. 1. Kyykky Kyykky on perusharjoitus, joka vahvistaa jalkojen lihaksia sekä keskivartaloa. CrossFitissä käytetään usein takakyykkyä, etukyykkyä ja ilmaveiviä. Oikea tekniikka on tärkeä, joten varmista, että saat ohjausta

Lue lisää >

PT Vatanen: Henkilöbrändäyksellä kasvua

21/06/2023
| Ei kommentteja
| Categories: Ryhmittelemätön
PT Vatanen

PT Vatanen, tai oikealta nimeltään Jooel Vatanen, on suomalainen kuntosaliyrittäjä sekä kehonrakentaja. Hän on tunnettu myös sosiaalisesta mediasta, minkä avulla hän on saanut rakennettua vahvan brändin itselleen sekä yritykselleen PTV Gymille. Henkilöbrändäyksellä yritys kasvuun PTV Gym on tällä hetkellä yksi Suomen haetuimmista yrityksistä koko maassa. Vatanen ei kuitenkaan ole saavuttanut tätä maksetuilla mainoksilla tai loppuun hiotuilla verkkosivuilla - vaan henkilöbrändäämisellä. Vatanen on ollut jo useamman vuoden ajan yksi Suomen seuratuimmista

Lue lisää >

Viisi helppoa tapaa lisätä terveellistä ruokaa päivääsi

14/06/2023
| Ei kommentteja
| Categories: Vinkki

Terveellisen ruoan syöminen on hyvin tärkeä osa hyvinvointiamme. Monet meistä pyrkivät saavuttamaan terveellisemmän elämäntyylin, ja ruokavalio on avainasemassa tässä prosessissa. Jos haluat parantaa ruokavaliotasi ja lisätä terveellistä ruokaa päivittäiseen ravitsemukseesi, tässä on viisi helppoa tapaa tehdä se. Lisää vihanneksia jokaiseen ateriaan Vihannekset ovat täynnä ravintoaineita ja kuitua, ja ne ovat erinomainen tapa tehdä ateriasta ravitsevampi. Lisää vihanneksia jokaiseen ateriaan, oli se sitten salaatti, keitto, pääruoka tai välipala. Voit esimerkiksi tehdä

Lue lisää >

Terveellinen ruoka – lisää kasvisten määrää helposti

07/06/2023
| Ei kommentteja
| Categories: Vinkki
terveellinen ruoka

Terveellinen ruoka ja kasvikset kulkevät käsikädessä. Kasvikset tarjoavat runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja, mitkä kaikki ovat hyvin tärkeitä hyvinvoinnin kannalta. Jos haluat lisätä kasvisten määrää ruokavaliossasi helposti, tässä blogipostauksessa saat muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua syömään enemmän kasviksia päivittäin. Aloita pienin askelin Jos et ole tottunut syömään paljon kasviksia, aloita lisäämällä niitä aterioihin vähitellen. Voit esimerkiksi lisätä salaatin määrää tai vihannespaloja lautasellesi päivittäin. Pienet muutokset voivat johtaa suuriin tuloksiin ajan

Lue lisää >