Menu

Month: syyskuu 2023

Patrik Laine: Älä unohda perusliikkeitä, kuten kyykkyjä ja punnerruksia. Ne ovat olennaisia monessa urheilulajissa ja arkielämässä.

30/09/2023
| Ei kommentteja
| Categories: Liikkumaan
patrik laine

Kun ajattelemme jääkiekkoilijoita, ensimmäinen kuva, joka saattaa tulla mieleen, on heidän taitonsa jäällä. Kuitenkin monen huippukiekkoilijan menestyksen salaisuus ei piilekään pelkästään luistimilla liikkumisessa vaan myös perusliikkeissä, kuten kyykyissä ja punnerruksissa. Patrik Laine on yksi esimerkki pelaajasta, joka on ymmärtänyt perusliikkeiden merkityksen urheilussa ja arkielämässä. Kyykyt: vahvuuden ja ketteryyden perusta Kyykky on yksi niistä perusliikkeistä, jotka tarjoavat monia etuja niin urheilijoille kuin tavallisille kuntoilijoillekin. Patrik Laine on tunnettu voimastaan jäällä, ja

Lue lisää >

Aki Linnanahde: Crossfit voi olla hyvä vaihtoehto, jos haluat monipuolista ja haastavaa treeniä.

24/09/2023
| Ei kommentteja
| Categories: Liikkumaan

Crossfit on viime vuosina noussut suureen suosioon kuntosalien ja liikuntapiirien keskuudessa, ja yksi sen suurista kannattajista on suomalainen media- ja urheilualan vaikuttaja Aki Linnanahde. Linnanahde on kertonut julkisesti pitävänsä crossfitiä erinomaisena vaihtoehtona, jos haluaa monipuolista ja haastavaa treeniä. Tässä blogitekstissä tarkastelemme, miksi crossfit voi olla juuri sinulle hyvä valinta, ja mitä etuja se tarjoaa perinteisiin treenimuotoihin verrattuna. Crossfitin monipuolisuus Yksi Crossfitin suurimmista vahvuuksista on sen monipuolisuus. Se yhdistää voiman, kestävyyden,

Lue lisää >

Samu Haber: Älä aliarvioi lepopäivien merkitystä; ne ovat välttämättömiä palautumiselle ja suorituskyvyn ylläpidolle.

24/09/2023
| Ei kommentteja
| Categories: Vinkki
samu haber

Julkisuuden henkilöt ovat usein kiireisiä elämässään, ja tähtiartisti Samu Haber ei ole poikkeus. Hän on tuttu nimi musiikkimaailmassa ja tunnettu monista saavutuksistaan. Kuten monilla menestyneillä ihmisillä, Samun elämä on vaativa, ja hänen aikataulunsa on täynnä esiintymisiä, levytyksiä ja matkustamista ympäri maailmaa. Kuitenkin yksi asia, jonka Samu on oppinut vuosien varrella, on se, että lepopäivät ovat korvaamattomia. Keskiössä palautuminen Lepopäivät ovat usein aliarvostettuja kiireisessä maailmassamme. Monet meistä ajattelevat, että menestys vaatii

Lue lisää >

Martina Aitolehti: Circuit-treeni on tehokas tapa saada koko kroppa töihin lyhyessä ajassa.

19/09/2023
| Ei kommentteja
| Categories: Liikkumaan
circuit

Martina Aitolehti on noussut suomalaisen kuntoilumaailman ikoniksi, ja hänen terveys- ja kuntoiluvinkkinsä ovat aina kiinnostaneet laajaa yleisöä. Yksi hänen suosituimmista treenimetodeistaan on circuit-treeni, joka tarjoaa tehokkaan tavan aktivoida koko kroppa lyhyessä ajassa. Tässä blogitekstissä pureudumme syvemmin Martinan suosimaan treenimuotoon ja kerromme, miksi se voi olla juuri sinullekin sopiva vaihtoehto. Mikä on circuit-treeni? Circuit-treeni on monipuolinen harjoittelumuoto, joka yhdistelee erilaisia liikkeitä ja liikuntamuotoja saman treenikierroksen aikana. Tyypillisesti yksi kierros koostuu useammasta

Lue lisää >

Pekka Rinne: Maalivahtina toimiminen vaatii hyvää kehonhallintaa. Pilates ja jooga voivat auttaa parantamaan keskivartalon hallintaa.

19/09/2023
| Ei kommentteja
| Categories: Vinkki
jooga pilates

Maalivahtina toimiminen jääkiekossa on vaativa rooli, joka vaatii huippu-urheilijalta paitsi nopeutta ja reaktiokykyä, myös erinomaista kehonhallintaa. Yksi suomalaisen jääkiekkoilun tunnetuimmista maalivahdeista, Pekka Rinne, on saavuttanut menestystä NHL:ssä, ja yksi hänen salaisuuksistaan on ollut hyvä kehonhallinta. Tässä artikkelissa tarkastellaan, kuinka pilates ja jooga voivat auttaa parantamaan keskivartalon hallintaa. Maalivahtiroolin fyysiset vaatimukset Maalivahtina toimiminen on fyysisesti vaativa rooli, joka vaatii monipuolisia taitoja. Maalivahdin on oltava nopea reagoimaan liikkuvaan kiekkoon, pysäytettävä kovat laukaukset

Lue lisää >

9 x mieluisa isänpäivälahja aktiiviselle isälle 

12/09/2023
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Vinkki

Mikä olisi hyvä isänpäivälahja paljon tekevälle, aktiiviselle isälle? Hyvä lahjaidea löytyy tutkimalla isän mielenkiinnonkohteita. Artikkelimme auttaa sinua keksimään juuri sopivan, saajalleen mieluisan isänpäivälahjan. Näin keksit hyvän isänpäivälahjan Isät ovat erilaisia: lahja, joka jollekin isälle on turhake, voi toisen isän mielestä olla maailman paras lahja. Hyvä isänpäivälahja on saajalleen mieluinen ja käyttökelpoinen. Lahja kannattaa valita sen mukaan, mistä isä on kiinnostunut, mistä hän pitää tai mitä hän harrastaa. Nappaa tästä ideoita

Lue lisää >

Mikael Forssell: Jalkapallo ei ole vain nuorille; se on mainio tapa ylläpitää kuntoa ja sosiaalisia suhteita iästä riippumatta.

09/09/2023
| Ei kommentteja
| Categories: Ryhmittelemätön
Mikael Forssell

Jalkapallo on laji, joka yhdistää ihmisiä ympäri maailmaa. Se ei ole vain nuorten pelaajien yksinoikeus, vaan jalkapallon ilo ja hyödyt ulottuvat kaikenikäisille. Suomalaisen jalkapallon legendan, Mikael Forssellin, mukaan jalkapallo on erinomainen tapa ylläpitää kuntoa ja sosiaalisia suhteita iästä riippumatta. Tässä artikkelissa tutustumme tarkemmin siihen, miksi jalkapallo on elämänikäinen harrastus. Fyysinen kunto ja terveys Jalkapallo on erinomainen laji fyysisen kunnon ylläpitämiseen ja parantamiseen. Se vaatii pelaajilta nopeutta, kestävyyttä, voimaa ja ketteryyttä.

Lue lisää >

Teemu Selänne: Harjoita koordinaatiota ja nopeutta jääkiekon tai muiden joukkuelajien parissa.

09/09/2023
| Ei kommentteja
| Categories: Liikkumaan
teemu selänne

Seuraava vinkki tulee jääkiekkolegenda Teemu Selänteeltä: Harjoita koordinaatiota ja nopeutta jääkiekon tai muiden joukkuelajien parissa. Suomen jääkiekkoilu on ylpeä saadessaan kutsua Teemu Selännettä yhdeksi suurimmista sankareistaan. Hän ei ainoastaan ole yksi kaikkien aikojen parhaista jääkiekkoilijoista, vaan myös esimerkki siitä, miten kovalla työllä ja omistautumisella voi saavuttaa huippusuorituksia. Teemu Selänne tunnetaan erityisesti hänen nopeudestaan ja koordinaatiostaan jäällä. Tässä blogitekstissä tarkastelemme, kuinka harjoittaa koordinaatiota ja nopeutta jääkiekon tai muiden joukkuelajien parissa, ottaen

Lue lisää >

Kuntoillessa on hyvä ottaa välillä rennommin – kävely luonnossa tasapainoittaa

08/09/2023
| 2 kommenttia
| Categories: Liikkumaan, Vinkki

Kävelyn terveyshyödyt Kävely luonnossa ei ole vain fyysisesti virkistävää, vaan se tarjoaa myös monia henkisiä ja emotionaalisia etuja. Metsässä tai puistossa kävellessä aistit voivat keskittyä ympäröivään luontoon, mikä usein auttaa mieltä rentoutumaan ja stressitasojen alenemiseen. Kävely auttaa myös parantamaan verenkiertoa ja edistää sydämen terveyttä, mikä on erityisen tärkeää kuntoilijoille. Lisäksi kävely luonnossa voi olla erinomainen tapa palautua raskaista treeneistä. Kehon on tärkeä saada lepoa ja palautumista, jotta lihakset voivat korjautua

Lue lisää >

Fitness harrastus – avuksi personal trainer

07/09/2023
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Liikkumaan, Vinkki

Miksi personal trainer? Personal trainer voi tarjota monenlaisia etuja fitness-harrastuksessa. Yksi tärkeimmistä eduista on henkilökohtainen ohjaus ja suunnitelma, joka on räätälöity juuri sinulle. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, jos sinulla on erityistarpeita, kuten kuntoutuksessa tai painonpudotuksessa. Lisäksi personal trainerin asiantuntemus voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin ja turvallisemmin. Trainer tunnistaa usein kehosi vahvuudet ja heikkoudet, ja osaa ohjata sinua oikein, jotta et vahingoita itseäsi. Näytä tämä julkaisu Instagramissa Henkilön ERNA

Lue lisää >