Säännöllinen liikunta näkyy jo nuorena sydänterveydessä – kevyestäkin liikunnasta hyötyä

Tuoreen kutsuntaikäisillä tehdyn oululaistutkimuksen mukaan jo kevyellä fyysisellä aktiivisuudella on edullisia vaikutuksia nuorten miesten sydänterveyteen. Säännöllinen liikunta lisää sydämen sykevaihtelua, joka kuvaa sydämen hermostollista säätelyä ja on merkki sydämen hyvästä terveydestä. Tutkimus oli osa Oulun yliopiston ja ODL Liikuntaklinikan toteuttamaa MOPO-hanketta, jossa tutkittavina oli 3395 oululaista kutsunnanalaista nuorta miestä vuosina 2009 - 2013. Tutkittavilta mitattiin kehonkoostumus, fyysinen kunto ja sydämen sykevaihtelu, minkä lisäksi he täyttivät laajan terveys- ja elintapakyselyn. Fyysistä

Lue lisää >

Liiku itsellesi parempi fiilis ja vakuutusturva

Oletko tiennyt, että samalla kun reippailet itsellesi paremman fiiliksen ja energisen olon, voit parantaa myös omaa ja läheistesi vakuutusturvaa? Tämä onnistuu jo pienillä arkiliikunnan muutoksilla hyppäämällä esimerkiksi pois bussista muutama pysäkki ennen työpaikkaa ja kävelemällä loppumatka tai yhdistämällä iltakävely kauppareissuun.  Nordean MyLife-henkilövakuutusasiakkailla on nyt ainutlaatuinen mahdollisuus parantaa omaa ja läheisten vakuutusturvaa jopa 25 prosentilla liikkumalla säännöllisesti.  Liikkuminen lisää tutkitusti ihmisen terveitä elinvuosia, mutta silti me suomalaiset liikumme melko vähän. Tutkimukset

Lue lisää >

Ensimmäiset etälenkkeilijät tyytyväisiä kokemukseensa

Yhdessä Ovesta Ulos on tuonut markkinoille uudenlaisen etälenkkeilyryhmiä tarjoavan sosiaalisen liikkumisen palvelun. Etälenkillä osallistujat kokoontuvat vetäjän johdolla liikkumaan yhdessä ryhmäpuhelun kautta keskustellen. Osallistujat ulkoilevat omassa ympäristössään haluamallaan tavalla ja omalla kuntotasollaan. Palvelun tavoitteena on lisätä ulkoilua, liikettä ja ihmisten välisiä kohtaamisia. Etälenkkeille osallistuminen on todella helppoa ja vaivatonta, eikä mukaan lähtemistä tarvitse jännittää, vaikka ei kokisikaan itseään erityisen puheliaaksi, tai jopa vähän arastelee vieraiden ihmisten kanssa keskustelun aloittamista. Salossa asuvan Virpi

Lue lisää >

Liike on paras lääke

Viimeiset hoitosuositukset suosittelevat tuki- ja liikuntaelinongelmien ensimmäisenä hoitomuotona strukturoitua harjoitusterapiaa. Se tuottaa parempia tuloksia ja on kansantalouden kestokyvyn kannalta suorastaan välttämätöntä. – Perinteisen fysioterapian kaltaiset passiiviset hoitomuodot eivät tuota yhtä hyviä tuloksia kuin se, että potilas saadaan harjoittelemaan kontrolloidulla tavalla, kertoo David Health Solutions Oy:n CEO Arno Parviainen. – Passiivinen hoito on myös potilaille koko ajan kalliimpaa, koska yhteiskunta tukee sitä jatkuvasti vähemmän eri maissa. Väestön ikääntyessä korostuu myös saatavuuden

Lue lisää >

Keski-ikäisen miehen treenaaminen

Kun mies pääsee keski-ikään, eli sohvaperunan ikään, huomaa keskivertomies silloin, että nuoruuden vartalosta on vain muisto ja ennen niin hyvin kaikkia ruokia ja juomia sulattanut elimistö ei enää hoidakaan tehtäviään näemmä niin mallikkaasti. Keskikehoon alkaa siis kerääntyä hieman talven varalle energiavarastoja, joita ei kuitenkaan talvenkaan aikana käytetä, vaan samat elintavat jatkuvat vuodenajasta toiseen, miksi? Miksi muutos tapahtuu keski-iässä? Usein kasvavaa painoa selitellään kehon sisäisillä muutoksilla, kun kuitenkin suurin syy on

Lue lisää >