Äidit kaipaisivat enemmän tukea synnytyksestä palautumiseen

Verkkovalmennukset ovat kustannustehokas vaihtoehto varsinkin kuntouttavassa terveydenhuollossa. Suomessa synnyttäneet naiset eivät saa kaipaamaansa opastusta erityisesti lantionpohjan ja keskivartalon lihasten kuntouttamiseen. Nordic Fit Mama (NFM) on verkkovalmennusyritys, joka auttaa äitejä palautumaan synnytyksestä. Tulokset ovat rohkaisevia. Jo 20 000 äitiä on saanut apua NFM:n valmennuksista ja useat äidit palaavat takaisin seuraavan raskautensa jälkeen.  Suomen äitiyshuolto on maailman huippua mutta läheskään täydellinen se ei vielä ole. Äideistä pidetään kiitettävästi huolta raskauden aikana mutta

Lue lisää >

Suomen laskettelukeskuksissa erinomainen lumitilanne lämpimästä säästä huolimatta

Norjasta puhaltava föhn-tuuli toi Etelä-Suomeen loskakelit ja jopa kuuden plusasteen lämpötiloja. Suomen hiihtokeskusyhdistys muistuttaa talviurheilun ystäville, että lämpöasteet eivät uhkaa laskettelukeskusten lumitilannetta tai rinteiden kuntoa edes eteläisimmässä Suomessa. Norjasta puhaltava föhn-tuuli toi rajun muutoksen koko Suomen säätilaan torstaina 13.1. Konkreettisimmin muutos näkyi eteläisessä Suomessa, jossa lumi muuttui kaduilla loskaksi ja lämpötila kipusi reilusti plusasteiden puolelle. Laskettelukeskuksissa lumitilanne on kuitenkin edelleen erinomainen. – Rajutkaan säätilan vaihtelut eivät ole Suomen laskettelukeskuksille uusia

Lue lisää >

Sähköpyörällä selätät talven ja sulatat jouluherkut helposti

Jos lumi tai loska lannistaa, sähköpyörä voi palauttaa ilon ja innostuksen takaisin satulaan. Pakkanenkaan ei ole ongelma, kun muistat pari seikkaa sähköavusteisen pyörän akusta ja sen lataamisesta, Pyöräliitto vinkkaa.  Talvi tuppaa yllättämään autoilijat tämän tästä. Sähköpyöräilijät kohtaavat vuodenajan sen sijaan pääasiassa positiivisissa merkeissä, sillä sähköavusteinen pyörä pääsee oikeuksiinsa nimenomaan talviajossa. Siinä, missä auto saattaa pakkasaamuna tehdä temput, tämän päivän sähköpyörä on varsin varmatoiminen kulkupeli säällä kuin säällä. “Sähköpyörällä voi selättää talven,

Lue lisää >

Toisen asteen opiskelijat ovat motivoituneita edistämään selän ja niskan terveyttä

Nuorten selkä- ja niskaterveyttä toisella asteella edistänyt Selkäliiton Back to Move! -hanke päättyy marraskuun lopussa. Hankkeen kyselyiden mukaan asenne liikkuvampaa oppilaitoskulttuuria kohtaan on myönteinen niin opiskelijoilla kuin opettajilla. Keskeistä selän ja niskan hyvinvoinnille ovat tauotus, liikuskelu ja työasentojen vaihtelu opiskelupäivän aikana. Tuki- ja liikuntaelinsairauksista selän ongelmat aiheuttavat eniten sairaspoissaoloja työstä. Kouluterveyskyselyn mukaan toisen asteen opiskelijoista keskimäärin 20 prosenttia kokee selkäkipua viikoittain. Niskakipua puolestaan kokee keskimäärin 30 prosenttia opiskelijoista. Kyselyvastausten hajonta on

Lue lisää >

Kotimainen laskettelukausi 2020–21 oli ennätyksellinen – suosion odotetaan jatkuvan myös tulevana talvena

Suomen Hiihtokeskusyhdistys ry:n (SHKY) teettämän Laskettelijatutkimuksen mukaan kaudella 2020–21 Suomessa laskettelua harrasti ennätysmäärä ihmisiä. SHKY odottaa suosion jatkuvan myös tulevalla kaudella. Levi ja Ruka avaavat uuden laskettelukauden 8.10.2021. Suomen Hiihtokeskusyhdistys ry:n (SHKY) teettämän ja IRO Researchin toteuttaman Laskettelijatutkimuksen mukaan kaudella 2020–21 Suomessa harrasti laskettelua 976 100 henkilöä. Lukumäärä on koko SHKY:n mittaushistorian suurin. Aiempi harrastajamäärien huippulukema mitattiin vuonna 2014, jolloin laskettelua harrastavia henkilöitä oli 905 000. Vuonna 2016 harrastajia oli 876 600 henkilöä ja vuonna 2018

Lue lisää >

Golfbuumi jatkuu huimana – 157 000 harrastajan raja rikki

Suomen Golfliiton jäsenseurojen jäsenmäärä kasvoi merkittävästi toista vuotta peräkkäin. Nuorten esiinmarssi jatkuu, ja aloittamisen syissä korostuvat edelleen luonnosta nauttiminen, liikunta ja terveydestä huolehtiminen. Suomen Golfliiton 132 jäsenseuran kokonaisjäsenmäärä oli elokuun lopussa tehdyn vuositarkastuksen mukaan 157 175. Vuosi sitten jäsenmäärä oli 148 190, joten kasvua on 8985 pelaajaa eli reilut 6 %. Kasvua oli jopa enemmän kuin viime vuonna, ja golfareiden ennätysmäärä meni uusiksi toista vuotta peräkkäin. Golfliitto on Suomen suurin

Lue lisää >

Pyörämatkailun kasvu innosti uusia yrittäjiä alalle

Suomessa on käytetty viime vuosina yhteensä noin 9 miljoonaa euroa pyörämatkailun kehittämiseen. Uusia pyörämatkailuhankkeita on vireillä ympäri Suomea, ja kasvun myötä alalle on syntynyt paljon uusia yrityksiä sekä työpaikkoja nykyisiin yrityksiin. Pyörämatkailun suosion kasvu luo mahdollisuuksia uusille yrittäjille ympäri Suomea sekä innostaa jo olemassa olevia yrittäjiä miettimään liiketoimintaansa uudestaan. Ahvenanmaan saaristossa uuden majoituspalvelun Brändö Bike & Bed, avannut Eija Laitala-Pettersson arvioi Pyörämatkailukeskukselle, että jopa 60 prosenttia heidän asiakkaistaan oli kesällä

Lue lisää >

Pyöräilyviikko tuo pyöräilijät näkyväksi liikennekulttuurissa ja -politiikassa

Valtakunnallinen Pyöräilyviikko käynnistyy 28.8. runsaan tapahtumakirjon siivittämänä. Yhdeksän päivän ajan lukuisat tapahtumat ja aktiviteetit eri puolilla Suomea tuovat esille pyöräilijöiden merkityksen elinvoimaisessa ja ihmislähtöisesti suunnitellussa ympäristössä. Pyörällä kulkevat toivotetaan tervetulleeksi niin kyläteille kuin vilkkaaseen kaupunkiympäristöön.  Pyöräilyviikkoa vietetään tänä vuonna pääteemalla “Tervetuloa pyöräilijä.” Suurin osa suomalaisista pyöräilee (74 %) ja entistä suurempi joukko säännöllisesti. Pandemia-aika on vain lisännyt sekä arkisen pyöräliikenteen että pyörämatkailun suosiota. Pyöräily ansaitsee huomionsa niin liikennesuunnittelussa kuin palveluiden

Lue lisää >

Luontoliikunnasta iloa kesään

Lomalla pääsee irtautumaan arjen rutiineista ja usein säännölliset liikuntaharrastuksetkin ovat tauolla. Kesätauko työstä ja harrastuksista tekee hyvää, mutta lomallakin kannattaa liikkua. Katso Selkäliiton muistilista kesäliikuntaan. Kesä on mitä otollisinta aikaa liikkua monipuolisesti ja kokeilla uusia tapoja liikkua. Kesäinen luonto tarjoaa monipuoliset mahdollisuudet ulkoliikunnan harrastamiseen. Luonnossa voi liikkua täysin ilmaiseksi ja hyödyntää esimerkiksi erilaisia metsämaastoja, luonnonvesiä ja pururatoja. Kesä onkin hyvää aikaa tutustua uusiin lajeihin ja löytää itselleen uusi harrastus. –

Lue lisää >

VoimanPolku sai kauan odotetun lajivoimaharjoittelun laajennuksen

Jo viisi vuotta turvallista ja tehokasta voimaharjoittelua edistänyt VoimanPolku-kokonaisuus on täydentynyt lajivoimaharjoittelun osiolla. Nyt mukana on voimaharjoittelun polun perus- ja keskitason sisältöjen lisäksi myös lajivoiman teoriaa ja videoita pesäpallosta, melonnasta, muodostelmaluistelusta ja koripallosta. Lajikohtaisen sisällön laajentaminen on suunnitelmissa jatkossakin. VoimanPolku-kokonaisuus on päivittynyt uudella lajivoimaharjoitteluun suuntautuvalla osiolla, joka samalla täydentää ”voiman polun kolmion” kokonaiseksi. VoimanPolku2-hankkeen tuloksena tuotettiin sekä mobiiliapplikaatioon että verkkosivustolle neljän lajin lajikohtainen voimanpolku. Pesäpallon, melonnan, muodostelmaluistelun ja koripallon sisältävä

Lue lisää >