Harjoittelet kunnolla – mutta palaudutko myös kunnolla?
Tutkimusten mukaan noin 60 prosenttia kaikista eurooppalaisista amatööriurheilijoista kärsii ylikunto-oireista. Heillä ei ole vain kipeät lihakset, vaan heillä on usein myös pitkäkestoista kipua. Monilla ei myöskään tapahdu todellista edistystä harjoittelussa. Yksi syy tähän voi olla puutteellinen tai virheellinen palautuminen. Tässä käytännön oppaassa kerrotaan, miten saat treeneistäsi parhaan mahdollisen hyödyn irti ja sallit itsellesi silti riittävät lepojaksot. Kun keho ei enää pysy mukana Kurinalainen ja tiheä harjoittelu on avain haluamaasi kehoon
