Menu

Month: elokuu 2020

Uuden liikuntaharrastuksen aloittaminen

31/08/2020
| Ei kommentteja
| Categories: Liikkumaan

Tämä artikkeli on alunperin julkaistu: https://www.harrasta.net/uuden-liikuntaharrastuksen-aloittaminen/ Kyllästyitkö nykyiseen liikuntalajiisi ja tahtoisit kokeilla jotain muuta? Vai oletko kyllästynyt liikkumattomuuteen ja tahtoisit löytää itsellesi aktivoivan tavan viettää vapaa-aikaasi? Välillä on hyvä monipuolistaa liikkumistaan, koska se todennäköisesti virkistää mieltä ja saa sinut jatkamaan liikunnan parissa mahdollisesti pitempään. Mitä lajia tahtoisit kokeilla? Jos et heti pysty vastaamaan tähän kysymykseen, netistä löytyy erilaisia testejä, joihin vastaamalla saat mieltymyksiäsi ja toiveitasi vastaavia liikuntalajiehdotuksia. Tällainen on esimerkiksi

Lue lisää >

5 vinkkiä omaan hyvinvointiin

28/08/2020
| Ei kommentteja
| Categories: Liikkumaan, Vinkki

Me puhumme paljon hyvinvoinnista. Elämme niin kutsutussa hyvinvointiyhteiskunnassa ja pyrimme voimaan hyvin. Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, mitä se tarkoittaa? Miten sinun hyvinvointisi määritellään ja miten sitä omaa hyvinvointia voisi edistää? Hyvinvointi tarkoittaa kielitoimiston sanakirjan mukaan kahta asiaa: vaurautta ja hyvää terveydentilaa. Vauraudella tarkoitetaan aineellista ja taloudellista hyvinvointia. Hyvässä terveydentilassa huolehditaan henkisestä ja ruumiillisesta hyvinvoinnista. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos jakaa hyvinvoinnin osatekijöihin, joita on kolme: TerveysMateriaalinen hyvinvointiKoettu hyvinvointi, elämänlaatu Terveydellä ei

Lue lisää >

Liikunnan aloittaminen ja sen vaikutukset

21/08/2020
| Ei kommentteja
| Categories: Vinkki

Poikkeusolot muuttivat suomalaisten liikuntatottumuksia. Kun matka kotoa työpaikalle vaihtui makuuhuoneesta olohuoneeseen, katosi jotain päivittäisestä fyysisestä aktiivisuudesta, jota liikunnaksikin kutsutaan. Suurin osa liikunnastamme koostuu siis arkiliikunnasta, jossa liikkuminen tapahtuu omalla lihastyöllä pisteestä A pisteeseen B. Mitä sitten, kun liikunta yhtäkkiä vähenee ja lopulta loppuu? Nousetkin eräänä aamuna selkä kipeänä sängystä huonosti nukkuneena. Hampaita pestessäsi katsot peilistä itseäsi, näet pullistuneet posket, silmäpussit ja kalpean ihon. Ajattelet autolla ajamisen sijaan kävellä eräänä päivänä

Lue lisää >