Liikunnan ja mielenterveyden yhteys
Mielenterveyden ja liikunnan välinen yhteys on kiinnostanut tutkijoita ja terveydenhuollon ammattilaisia jo pitkään. On selvää, että fyysinen aktiivisuus vaikuttaa myönteisesti mielenterveyteen monin tavoin. Tässä blogipostauksessa tutustumme syvemmin tähän yhteyteen ja pureudumme siihen, miten liikunta voi toimia tehokkaana keinona mielen hyvinvoinnin edistämisessä. Liikunnan vaikutus mielialaan Liikunta toimii tehokkaana mielialan kohottajana. Fyysinen aktiivisuus lisää kehon endorfiinituotantoa, joka tunnetaan yleisesti "onnellisuushormonina". Säännöllinen liikunta auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, samalla kun se luo positiivista