Kävelykipinä haastaa koko Suomen kävelemään toukokuussa

Saimaan Latu ja Lappeenrannan kaupungin liikuntatoimi jalkauttavat kävelyn ilosanomaa Lappeenrannassa toukokuussa. Kävelykipinä-kampanjan puitteissa kannustetaan kaikkia vauvasta vaariin kävelemään oman kunnon ja innostuksen mukaan. Suomen Latu ja Tahko Pihkala -seura haastavat kaikki suomalaiset kävelemään toukokuussa Kävelykipinä-kampanjan mukana. Latuyhdistykset, urheiluseurat, kunnat, järjestöt ja liikeyritykset haastetaan järjestämään kävelytapahtumia ja keräämään kävelykilometrejä 4.–25.5. kaikkialla Suomessa. Kävelykipinä-kampanjan tarkoitus on nimensä mukaisesti sytyttää kävelyn kipinä ympäri Suomen. Kampanjan suojelijana toimiin tasavallan presidentti Sauli Niinistö. Kävelyn ilosanomaa

Lue lisää >

Painonpudotusvinkit keski-ikäisille naisille

Keski-iässä aineenvaihdunta hidastuu ja syömisten tarkkailemisen tärkeys korostuu. Muista lisätä ruokavalioosi hedelmiä ja kasviksia. Uppopaistetut ja rasvaiset ruuat kannattaa unohtaa kokonaan kuten myös valkaistu sokeri. Kun ikää tulee lisää, on painonhallinta yhä vaikeampaa. Tiukka ruokavalio ja liikuntaharrastus ei tunnu aina riittävän. Yli 40-vuotias nainen tarvitsee kaiken tarpeellisen tiedon jotta painonpudotus ja -hallinta onnistuu. Haasteet Rasvakudosta vastaan taistelu ei ole helppoa ikinä, mutta varsinkin vanhemmiten taistelu saa uuden ulottuvuuden. Ikääntyessä aineenvaihdunta

Lue lisää >