Viisi helppoa tapaa lisätä terveellistä ruokaa päivääsi

Terveellisen ruoan syöminen on hyvin tärkeä osa hyvinvointiamme. Monet meistä pyrkivät saavuttamaan terveellisemmän elämäntyylin, ja ruokavalio on avainasemassa tässä prosessissa. Jos haluat parantaa ruokavaliotasi ja lisätä terveellistä ruokaa päivittäiseen ravitsemukseesi, tässä on viisi helppoa tapaa tehdä se. Lisää vihanneksia jokaiseen ateriaan Vihannekset ovat täynnä ravintoaineita ja kuitua, ja ne ovat erinomainen tapa tehdä ateriasta ravitsevampi. Lisää vihanneksia jokaiseen ateriaan, oli se sitten salaatti, keitto, pääruoka tai välipala. Voit esimerkiksi tehdä

Lue lisää >

Terveellinen ruoka – lisää kasvisten määrää helposti

terveellinen ruoka

Terveellinen ruoka ja kasvikset kulkevät käsikädessä. Kasvikset tarjoavat runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja, mitkä kaikki ovat hyvin tärkeitä hyvinvoinnin kannalta. Jos haluat lisätä kasvisten määrää ruokavaliossasi helposti, tässä blogipostauksessa saat muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua syömään enemmän kasviksia päivittäin. Aloita pienin askelin Jos et ole tottunut syömään paljon kasviksia, aloita lisäämällä niitä aterioihin vähitellen. Voit esimerkiksi lisätä salaatin määrää tai vihannespaloja lautasellesi päivittäin. Pienet muutokset voivat johtaa suuriin tuloksiin ajan

Lue lisää >