Menu

Tag: jooga

Pekka Rinne: Maalivahtina toimiminen vaatii hyvää kehonhallintaa. Pilates ja jooga voivat auttaa parantamaan keskivartalon hallintaa.

19/09/2023
| Ei kommentteja
| Categories: Vinkki
jooga pilates

Maalivahtina toimiminen jääkiekossa on vaativa rooli, joka vaatii huippu-urheilijalta paitsi nopeutta ja reaktiokykyä, myös erinomaista kehonhallintaa. Yksi suomalaisen jääkiekkoilun tunnetuimmista maalivahdeista, Pekka Rinne, on saavuttanut menestystä NHL:ssä, ja yksi hänen salaisuuksistaan on ollut hyvä kehonhallinta. Tässä artikkelissa tarkastellaan, kuinka pilates ja jooga voivat auttaa parantamaan keskivartalon hallintaa. Maalivahtiroolin fyysiset vaatimukset Maalivahtina toimiminen on fyysisesti vaativa rooli, joka vaatii monipuolisia taitoja. Maalivahdin on oltava nopea reagoimaan liikkuvaan kiekkoon, pysäytettävä kovat laukaukset

Lue lisää >

Jooga harrastamisesta: jooga asennot

01/08/2023
| Ei kommentteja
| Categories: Liikkumaan, Vinkki

Tässä artikkelissa tarkastelemme joogan eri asentoja, niiden etuja ja niiden merkitystä yleisessä harjoituksessa. Ymmärtämällä erilaisia jooga-asentoja ja niiden vaikutusta kehoon ja mieleen voit luoda oman, sinulle sopivan joogakäytännön. Huomaa, että vaikka jooga-asennot voivat auttaa terveyden ja hyvinvoinnin edistämisessä, ne eivät korvaa lääketieteellistä neuvontaa tai hoitoa. Ylösalaisin olevat asennot Ylösalaisin olevat asennot, kuten pääseisonta (Sirsasana) ja kämmenseisonta (Adho Mukha Vrksasana), ovat joogan näyttävimpiä asentoja. Ne vaativat tasapainoa, keskittymistä ja voimaa. Ylösalaisin

Lue lisää >

Liikunta ja mieli – Jooga tasapainon avaimena

21/07/2023
| Ei kommentteja
| Categories: Liikkumaan, Vinkki

Liikunnan vaikutus mielenterveyteen Liikunnalla on monia positiivisia vaikutuksia mielenterveyteen. Säännöllinen liikunta voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta sekä parantaa mielialaa. Liikunta vapauttaa kehossa endorfiineja, jotka ovat luonnollisia mielihyvähormoneja, ja tämä voi auttaa nostamaan mielialaa ja vähentämään stressiä. Lisäksi liikunta voi parantaa unenlaatua ja auttaa rentoutumaan. Jooga on yksi liikuntamuoto, joka erityisesti keskittyy mielen ja kehon yhteyteen sekä tasapainoon. Joogan perusteet Jooga on perinteinen liikuntamuoto, joka juontaa juurensa muinaiseen Intiaan. Se

Lue lisää >

Erilaiset joogalajit – miten valita se paras itselle – katso tästä vinkit

12/07/2023
| 3 kommenttia
| Categories: Ajankohtaista, Vinkki
Jooga hyvän olon lähteenä - ota tästä 10 vinkkiä joogan aloittamiseen

Harkitse fyysistä kuntoasi Joogan valintaan vaikuttaa merkittävästi nykyinen fyysinen kunto. Jos sinulla on terveydentilaan liittyviä rajoitteita tai aloitat liikunnan pitkän tauon jälkeen, harkitse lempeitä joogamuotoja, kuten hatha-joogaa tai Iyengar-joogaa, jotka keskittyvät asentojen perusteisiin ja linjaukseen. Toisaalta, jos olet hyvässä fyysisessä kunnossa ja etsit intensiivistä ja fyysisesti haastavaa harjoitusta, voit harkita ashtanga-, vinyasa- tai power-joogaa. Nämä dynaamiset joogamuodot sisältävät monimutkaisempia asentoja ja nopeatempoisen harjoituksen. Tarkastele stressitasoasi Joogaharjoituksen tarkoitus on myös auttaa

Lue lisää >

Jooga hyvän olon lähteenä – ota tästä 10 vinkkiä joogan aloittamiseen

12/07/2023
| 1 kommentti
| Categories: Ajankohtaista, Liikkumaan, Vinkki

Valitse oikea joogamuoto Joogalla on useita eri tyylejä, jotka vaihtelevat lempeästä ja rentouttavasta intensiiviseen ja voimakkaaseen. Hatha-jooga, Ashtanga-jooga, Kundalini-jooga, Yin-jooga ja Restoratiivinen jooga ovat vain muutamia esimerkkejä. On tärkeää valita sellainen joogatyyli, joka vastaa omia tavoitteitasi, fyysistä kuntoasi ja mielenkiintojasi. Tutustu eri joogamuotoihin ja kokeile niitä, kunnes löydät sellaisen, joka sopii sinulle parhaiten. Voit aloittaa esimerkiksi Hatha-joogasta, joka on lempeä ja hyvä aloittelijoille. Ashtanga- ja Vinyasa-jooga sopivat paremmin, jos kaipaat

Lue lisää >