BestShape.fi

Koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä elämäntapamuutosta. Sinun ei tarvitse haikalla mallimittoihin tai kehonrakentajaksi, mutta aseta tavoitteeksi jotain sellaista, mikä on sinulle ok ja sinulle terveellistä.

BestShape.fi

Koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä elämäntapamuutosta. Sinun ei tarvitse haikalla mallimittoihin tai kehonrakentajaksi, mutta aseta tavoitteeksi jotain sellaista, mikä on sinulle ok ja sinulle terveellistä.

BestShape.fi

Koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä elämäntapamuutosta. Sinun ei tarvitse haikalla mallimittoihin tai kehonrakentajaksi, mutta aseta tavoitteeksi jotain sellaista, mikä on sinulle ok ja sinulle terveellistä.

BestShape.fi

Koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä elämäntapamuutosta. Sinun ei tarvitse haikalla mallimittoihin tai kehonrakentajaksi, mutta aseta tavoitteeksi jotain sellaista, mikä on sinulle ok ja sinulle terveellistä.

Liikunta harrastuksena

Jokainen ihminen harjoittaa liikuntaa joissain määrin. Kävelemme kauppaan, siivoamme kotia, tai teemme muita askareita. Liikumme arjessamme huomaamatta kaikki jonkin verran. Liikuntaa…

Tutustu lisää

Liikuntalajit

Erilaisia liikuntalajeja on lukuisia. Kaikille löytyy joukosta varmasti jotakin mielenkiintoista. Etsiessä itselle sopivaa lajia kannattaa miettiä, mitä liikunnalta haluaa. Haluaako harrastaa…

Tutustu lisää

Liikunta ja terveys

Kaikki tiedämme liikunnalla olevan myönteisiä terveysvaikutuksia. Liikunnasta voi olla myös kielteisiä terveysvaikutuksia jos liikuntaa harrastetaan liian paljon, liian kovalla vastuksella tai…

Tutustu lisää

Personal Trainer

Oma Personal Trainer Personal trainer on liikunnan parissa työskentelevä henkilö. Personal trainerin työn tavoitteena on ohjeistaa ja tukea ihmistä hänen omassa…

Tutustu lisää

Luettavaa

uinti

Haluaisitko liikuntaan vaihtelua? Kokeile näitä

Tyypillisesti lihaksia tai juoksukuntoa haluttaessa kehittää aloitetaan kuntosaliharjoittelu tai juoksulenkit. Kaikille ei kuitenkaan edellä mainitut liikuntatavat sovi välttämättä niin kiinnostuksen kuin...
patrik laine

Patrik Laine: Älä unohda perusliikkeitä, kuten kyykkyjä ja punnerruksia. Ne ovat olennaisia monessa urheilulajissa ja arkielämässä.

Kun ajattelemme jääkiekkoilijoita, ensimmäinen kuva, joka saattaa tulla mieleen, on heidän taitonsa jäällä. Kuitenkin monen huippukiekkoilijan menestyksen salaisuus ei piilekään pelkästään luistimilla liikkumisessa vaan...

Aki Linnanahde: Crossfit voi olla hyvä vaihtoehto, jos haluat monipuolista ja haastavaa treeniä.

Crossfit on viime vuosina noussut suureen suosioon kuntosalien ja liikuntapiirien keskuudessa, ja yksi sen suurista kannattajista on suomalainen media- ja urheilualan vaikuttaja Aki Linnanahde. Linnanahde on kertonut...
samu haber

Samu Haber: Älä aliarvioi lepopäivien merkitystä; ne ovat välttämättömiä palautumiselle ja suorituskyvyn ylläpidolle.

Julkisuuden henkilöt ovat usein kiireisiä elämässään, ja tähtiartisti Samu Haber ei ole poikkeus. Hän on tuttu nimi musiikkimaailmassa ja tunnettu monista saavutuksistaan. Kuten monilla menestyneillä ihmisillä, Samun...
circuit

Martina Aitolehti: Circuit-treeni on tehokas tapa saada koko kroppa töihin lyhyessä ajassa.

Martina Aitolehti on noussut suomalaisen kuntoilumaailman ikoniksi, ja hänen terveys- ja kuntoiluvinkkinsä ovat aina kiinnostaneet laajaa yleisöä. Yksi hänen suosituimmista treenimetodeistaan on circuit-treeni, joka...
jooga pilates

Pekka Rinne: Maalivahtina toimiminen vaatii hyvää kehonhallintaa. Pilates ja jooga voivat auttaa parantamaan keskivartalon hallintaa.

Maalivahtina toimiminen jääkiekossa on vaativa rooli, joka vaatii huippu-urheilijalta paitsi nopeutta ja reaktiokykyä, myös erinomaista kehonhallintaa. Yksi suomalaisen jääkiekkoilun tunnetuimmista maalivahdeista, Pekka...

9 x mieluisa isänpäivälahja aktiiviselle isälle 

Mikä olisi hyvä isänpäivälahja paljon tekevälle, aktiiviselle isälle? Hyvä lahjaidea löytyy tutkimalla isän mielenkiinnonkohteita. Artikkelimme auttaa sinua keksimään juuri sopivan, saajalleen mieluisan isänpäivälahjan...
Mikael Forssell

Mikael Forssell: Jalkapallo ei ole vain nuorille; se on mainio tapa ylläpitää kuntoa ja sosiaalisia suhteita iästä riippumatta.

Jalkapallo on laji, joka yhdistää ihmisiä ympäri maailmaa. Se ei ole vain nuorten pelaajien yksinoikeus, vaan jalkapallon ilo ja hyödyt ulottuvat kaikenikäisille. Suomalaisen jalkapallon legendan, Mikael Forssellin...
Lue lisää

Our Classes

Yoga Mantra

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus nec massa sodales, mattis lorem et, pharetra nulla. Sed a metus hendrerit,

Read More

Meditation

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus nec massa sodales, mattis lorem et, pharetra nulla. Sed a metus hendrerit,

Read More

Deep Release

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus nec massa sodales, mattis lorem et, pharetra nulla. Sed a metus hendrerit,

Read More

Reltaxation

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus nec massa sodales, mattis lorem et, pharetra nulla. Sed a metus hendrerit,

Read More